عندما تقوم ادارة المنتدى بوضع تحديثات خاصة بالمنتدى سوف تجد آخر ثلاث مواضيع هنــا.

شاطر
اذهب الى الأسفل
avatar
المخلصة
.:: عضو فعال ::.
.:: عضو فعال ::.
الجنس : انثى
المساهمات : 121
النقاط : 154
إنضم : 28/05/2018

عشر طرق علمية لزيادة الثقة بالنفس

في الخميس 19 يوليو 2018 - 15:07
السلااام عليكم
تعتبر الثقة بالنفس من الاساسيات لبناء الشخصية القوية و المعتمدة و الناجحة
فلا يمكنكي ان تبدعي و تظهري قدراتك طالما انتي لا   تثقين بنفسك و افعالك
اليكي الطرق العلمية لتعزيز الثقة بالنفس ^^
. 1. نقاط ضعفك
حددي نقاط ضعفك حتى تحسنيها وتطوري ذاتك، فكل إنسان عنده نقاط ضعف،لايوجد شخص كامل. وتأكدي بأن هذا الشخص الناجح الواثق من نفسه لم يصل إلى ما هو عليه إلا بعد أن أخطأ أكثر من مرة، ونمى قدراته وعمل على تحسين نقاط ضعفه.

2. نقاط قوتك
لاتيأسي وتقولي بأنك لاتملكين نقاط قوة. ابحثي في ذاتك جيداً واستغلي نقاط قوتك وأبرزيها ونميها. إن كنتِ تجيدين التحدث بالإنجليزية استغلي هذه الإجادة في مجال معين وانجحي فيه. إن كنت تتسمين بلباقة الحديث استغلي ذلك في تكوين علاقات اجتماعية جديدة. إن كانت لديك لياقة بدنية مارسي الرياضة فإنها تعزز الثقة بالنفس وأثبتي ذاتك.

3. تحلي بالشجاعة
الخوف حتماً سينتقص من قدرتك على الإنجازوثقتك بنفسك، فلاتستلمي له أبداً. كوني شجاعة وأقدمي على كل ماهو جديد ونافع، وتعاملي مع الناس واكتسبي مهارات جديدة.
شجعي نفسك سواء إنأخفقت وكافئيها إن نجحتِ.

4. الاهتمام بمظهرك
اعتني بمظهرك الخارجي، وارتدي ملابس أنيقة، اهتمي بتسريحة شعرك ومكياجك. ولا تهملي نظافتك الشخصية، فاهتمامك بنفسك سيمنحك الثقة.



5. وسعي مداركك
داومي على قراءة الصحف، الكتب والمجلات، واحرصي على الاطلاع على كل ماهو جديد يدور حولك. فالقراءة تساعدك على اكتساب المعرفةوالقدرة على التفكيربصورة أفضل.

6. أصدقاء إيجابيون
ابتعدي عن الأصدقاء السلبيين ونظرتهم المحبطة للحياة. فالصديق الذي يجنح دوماً إلى الانتقاد ويركز على نقاط الضعف لن يساعدك على تعزيز الثقة بذاتك. فالحفاظ على الإيجابية ليس أمراً هيناً وسيكون أصعب وسط أصدقاء سلبيين.ابحثي عن أصدقاء إيجابيين يدعمونك ويثنون على جهدك ويدفعونك إلى الأمام.

7. مارسي هوايتك
إن لم يكن لكِ هواية معينة ابحثي عن شيء تحبينه لتمارسيه، وأقبلي على هوايات جديدة حتى إن لم تتخيلي يوماًأنك تمارسينها. فممارسة الهوايات تحسن حالتك المزاجية وتزيد طاقتك وتعزز ثقتك بنفسك.

8. المشاركة
شاركي بالمناقشات والحوارات مع الأصدقاء وتبادلي الآراء بشجاعة واكتسبي مهارات الحديث، فذلك سيزيد ثقتك بنفسك مع مرور الوقت.

9. ادعمي نفسك وادعمي الآخرين
شجعي نفسك دائماً، وإن شعرت بالإحباط للحظة ذكري نفسك بنقاط قوتك والخطوات الإيجابية التي اتخذتها حتى لوكانت صغيرة. كوني مصدر طاقة إيجابية لنفسك وللآخرين, ادفعي أصدقاءك إلى الأمام ووجهيهم إن كانت لكِ ملاحظات.فدعمك لأصدقائك سينعكس إيجابياً عليكِ. وابحثي عن علاقات إيجابية في حياتك من خلالها تدعمي نفسك بنفسك ويدعمك الآخرون، وتوقفي عن جلد الذات.

10. تأملي
اللحظات التأملية ستمنحك سلاماً داخلياً، وتمدك بطاقة إيجابية تعزز ثقتك بنفسك. فأحياناً نحتاج إلى التواجد في مكان هادئ ممتلئ بالخضرة حتى تتحرر أنفسنا من الانفعالات ويصفى الذهن من كل الأفكار والطاقات السلبية.    
avatar
الفتاة المتدينة
.:: نائب المدير ::.
.:: نائب المدير ::.
محل الإقامة : المسيلة
الجنس : انثى
المساهمات : 433
النقاط : 758
إنضم : 02/07/2018

رد: عشر طرق علمية لزيادة الثقة بالنفس

في الجمعة 20 يوليو 2018 - 18:42
4. الاهتمام بمظهرك اعتني بمظهرك الخارجي، وارتدي ملابس أنيقة، اهتمي بتسريحة شعرك ومكياجك. ولا تهملي نظافتك الشخصية، فاهتمامك بنفسك سيمنحك الثقة. كتب:
موضوع رائع اختي بوركت لكن لا اوافقك فقط في نقطة المكياج ....

التوقيع : __________________________________________________







اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد ... شفيع الامة ومعلمها 
avatar
المخلصة
.:: عضو فعال ::.
.:: عضو فعال ::.
الجنس : انثى
المساهمات : 121
النقاط : 154
إنضم : 28/05/2018

رد: عشر طرق علمية لزيادة الثقة بالنفس

في السبت 21 يوليو 2018 - 10:40
اكيد هذا بالنسبة للفتيات اللاتي يضعنه
حتى انا اخالف وضعه
شكرا لمرورك سمية
بارك الله فيك
avatar
حمامة السلام
:: عضو مميز ::
:: عضو مميز ::
محل الإقامة : لا يغرّنك ارتقاء السّهل إذا كان المنحدر وعراً.
الجنس : انثى
المساهمات : 727
النقاط : 1090
إنضم : 04/07/2018

رد: عشر طرق علمية لزيادة الثقة بالنفس

في السبت 21 يوليو 2018 - 11:52
بارك الله فيك
avatar
المخلصة
.:: عضو فعال ::.
.:: عضو فعال ::.
الجنس : انثى
المساهمات : 121
النقاط : 154
إنضم : 28/05/2018

رد: عشر طرق علمية لزيادة الثقة بالنفس

في السبت 21 يوليو 2018 - 12:33
و فيك البركة اختي
شكرا لمرورك
avatar
الكابتن
:: عضو صادق ::
:: عضو صادق ::
محل الإقامة : عين الدفلى
الجنس : ذكر
المساهمات : 1773
النقاط : 2932
إنضم : 30/05/2018

رد: عشر طرق علمية لزيادة الثقة بالنفس

في السبت 21 يوليو 2018 - 16:00
اريد طريقة لزيادة الوزن ههههههههه
avatar
شينوية
.:: مشرفة ::.
.:: مشرفة ::.
محل الإقامة : عين الدفلى
الجنس : انثى
المساهمات : 758
النقاط : 1280
إنضم : 06/06/2018

رد: عشر طرق علمية لزيادة الثقة بالنفس

في الأحد 22 يوليو 2018 - 19:54
هههههه هذاك مقريت مالموضوع كامل هشام

التوقيع : __________________________________________________
avatar
IKRAM
.:: مشرفة عامة ::.
.:: مشرفة عامة ::.
محل الإقامة : ارض ربي واسعة
الجنس : انثى
المساهمات : 489
النقاط : 799
إنضم : 04/07/2018

رد: عشر طرق علمية لزيادة الثقة بالنفس

في الأربعاء 25 يوليو 2018 - 18:32
بارك الله فيك مشكورة على الموضوع

التوقيع : __________________________________________________
avatar
حمامة السلام
:: عضو مميز ::
:: عضو مميز ::
محل الإقامة : لا يغرّنك ارتقاء السّهل إذا كان المنحدر وعراً.
الجنس : انثى
المساهمات : 727
النقاط : 1090
إنضم : 04/07/2018

رد: عشر طرق علمية لزيادة الثقة بالنفس

في السبت 4 أغسطس 2018 - 14:42
العفو اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى